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Préparer sa détox de printemps

Votre organisme a souffert en hiver ! Il est temps de lui redonner de l'énergie avec nos petits conseils de détox idéal à réaliser au printemps. En prime, on se prépare pour l'été !
 
Le froid, l'alimentation plus riche et la sédentarité peuvent fatiguer votre corps (et votre moral) pendant l'hiver. Le foie est particulièrement mis à l'épreuve mais également les reins et les intestins. Pour les aider à retrouver toutes leurs fonctions, il faut d'abord les nettoyer pour éliminer les toxines accumulées. A prévoir même à chaque changement de saison.
 
  • Pendant trois semaines, boire à jeun le matin le jus d'un demi citron dilué dans un verre d'eau tiède.
  • Boire des tisanes drainantes aux plantes dans la journée après ou entre vos repas. Les bonnes plantes sont le pissenlit, le chardon marie, le romarin, le radis noir, le bouleau, l'artichaut...
  • Faire une cure de sève de bouleau : récoltée de manière artisanale dans plusieurs régions françaises, la sève de bouleau a des vertus tonifiantes et détoxifiantes. A réaliser durant trois semaines, à raison d'un verre à jeun le matin. Ne pas cumuler le jus de citron et la sève de bouleau, l'un ou l'autre convienne. 
  • Boire un verre de jus de légumes et de fruits 20 minutes avant le repas pour faire le plein de vitamines et réduire l'appétit !
  • Mettre son corps au repos en allégeant ses plats : supprimer la viande rouge pendant quelques jours pour faciliter le travail des organes de digestion. Mettre au menu les légumes de printemps, cuits à la vapeur et assaisonnés d'un filet d'huile d'olive et d'épices. 
  • Prendre l'air, faire des balades dans la  nature pour déconnecter du stress de la ville qui est également une source importante de fatigue.
 
Quand votre état général s'améliore, réintroduire progressivement des aliments plus difficiles à digérer comme la viande rouge.
 
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